帕瑪火腿parma ham 全部分類

和青醬做朋友 Be frds with Pesto （Jamie Oliver版）

果醬

羅勒葉,現磨帕瑪森干酪,松子,橄欖油,大蒜,海鹽,黑胡椒

綜合評分 8.3

自己調制凱撒醬汁做沙拉

沙拉

蛋黃醬,鳀魚（小銀魚）,紅蔥頭,蒜,帕瑪森芝士,檸檬汁,法式芥末醬,黑胡椒碎,吐司面包,黃油,蒜,鹽,白胡椒粉,培根,橄欖油,可生食蔬菜

綜合評分 8.2

意大利海鮮蘆筍炖飯

飯

橄欖油,黃油,蒜蓉,洋蔥碎,意大利米,白葡萄酒,雞湯,百里香,蘆筍,鮮蝦,青口貝,帕瑪森奶酪（提前切碎或者刨絲）,帕瑪森芝士粉

綜合評分 7.5

滿滿芝士的芝士球 Pão de Queijo

糕點

木薯粉,帕瑪森芝士,牛奶,冷水,植物油,雞蛋

綜合評分 8.3

酸甜芝麻菜腰豆沙拉（低脂健康）

酸甜

芝麻菜,洋蔥,熟腰豆（白或者紅）,橄欖油,檸檬汁,蜂蜜,鹽,黑胡椒,帕瑪森乳酪（Parmesan cheese)

綜合評分 9.0

蝦仁玉米粥

粥

水,玉米渣,鹽,帕瑪森乳酪,蝦仁,培根,大番茄,大蒜,辣椒,歐芹,橄欖油,鹽,黑胡椒,白葡萄酒

綜合評分 7.2

芝香四季豆---green beans新吃法

零食

四季豆,帕瑪森芝士,黑胡椒,水,蛋白

綜合評分 9.1

Ricotta松子烤南瓜 | Baked pumpkin& ricotta

西式早餐

日本南瓜（甜）,紫洋蔥,長紅辣椒,橄欖油,肉桂粉,鹽和黑胡椒,ricotta,松子,麪包糠自制,帕瑪臣刨屑,檸檬皮屑,額外橄欖油,利馬豆,細葉芹

綜合評分 8.8

小林幸司的 羅勒青醬意麪（視訊菜譜）

視訊菜譜

羅勒葉,橄欖油,熟成車達乳酪或帕瑪森乳酪（見小貼士）,鹽,水,松子,大蒜 拍碎,檸檬或青檸（原方沒有）,扁意麪（FETTUCCINE或LINGUINE）

綜合評分 9.2

【七分食】【paleo選單】蔬菜千層「面」

面

【紅醬】,西紅柿醬,切塊西紅柿,幹香菇,洋蔥,椰子油,【蔬菜千層】,圓茄子,西葫蘆,ricotta cheese,雞蛋,鹽,黑胡椒,迷迭香,百里香,牛至,甜菊糖,幹歐芹,帕瑪森幹芝士

綜合評分 9.1